Breve Historia de la Gimnasia

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren de: 

• fuerza
• flexibilidad 
• agilidad 

El término “Gimnasia” proviene del griego γυμναστική (gymnastike), "aficionado a ejercicios atléticos", derivado del γυμνός (gymnos), "desnudo", ya que en la antigüedad los atletas entrenaban y competían desnudos. 

Estocadas Para Fortalecer Tus Muslos

Para fortalecer tus muslos uno de los ejercicios por excelencia son las Estocadas. Las Estocadas trabajan los principales músculos de la cadera, los muslos y los glúteos. Es un gran ejercicio para todo el conjunto de los músculos de las piernas. 

Son muy fáciles de hacer, sin embargo es un ejercicio muy intenso. Tiene muchas variantes ya que puede hacerse con una sola pierna a la vez, caminando, con barra, con mancuernas, con el peso del cuerpo, entre otras.