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02 abril 2013

Entrenamiento de Piernas y Glúteos para Eliminar Celulitis



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★★★ ¿Es posible eliminar la celulitis entrenando las piernas y los glúteos?  Pues, mientras antes tomes medidas para reducir la celulitis en tus piernas y glúteos, más rápido obtendrás resultados. 

Sin embargo, seguramente oíste o leíste sobre las diferentes opiniones que hay sobre cuáles son los ejercicios más adecuados para reducir la celulitis. La mayoría tiene la postura que correr y andar en bicicleta es lo mejor para las piernas.  


Principales factores que causan la celulitis

Las principales causas que hacen que aparezca la celulitis son los cambios hormonales, una dieta defectuosa y la falta de ejercicio.

La celulitis no es causada por toxinas, problemas de circulación o retención de líquidos, como muchas mujeres creen. Como la piel de las nalgas y muslos es más fina y en esta zona hay una mayor cantidad promedio de grasa, la celulitis es más visible. Debes saber que la celulitis es grasa común que sobresale del tejido conectivo debajo de la piel, dando un aspecto de requesón.

Ejercicios Recomendados Para Reducir la Celulitis

El ejercicio de resistencia es el más eficaz para lograr los mejores resultados en la menor cantidad de tiempo. No es necesario perder demasiado peso ni correr todo el día, un ejercicio cardiovascular bajo logrará los cambios que estás buscando.

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Necesitas enfocar tu ejercitación en las zonas más perjudicadas. Las sentadillas son el trabajo más completo que puedes realizar para lograr tus objetivos. Solamente poniéndote en cuclillas varias veces al día tonificarás toda la parte inferior del cuerpo, que suele ser la zona más afectada. En caso de disponer del tiempo y de las ganas necesarias, puedes combinar este tipo de ejercicio con movimientos cardiovasculares moderados. De esta manera podrás obtener mayores resultados.


Además de la parte de la ejercitación, es altamente recomendable realizar ciertos cambios en tu dieta, sustituyendo algunos alimentos concretos que son perjudiciales y así podrás ver mejores resultados. Si logras adaptar todos estos cambios a tu vida, controlarás tus cambios hormonales, tonificarás tu cuerpo y lograrás eliminar la celulitis para siempre! No te dejes engañar, ningún producto ni tópico hará todo este trabajo por ti.

Puede comenzar a reducir su celulitis hoy mismo haciendo click aquí: "Eliminar Celulitis"

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